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早上好！今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效率。開(kāi)學(xué)到今天已經(jīng)兩個(gè)月多了，各年段都組織了第一次月考或單元測(cè)試，測(cè)試的成績(jī)與我們的目標(biāo)還有一定的距離。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的暑期生活，我們有的同學(xué)學(xué)習(xí)的熱情還不夠高漲，學(xué)習(xí)的態(tài)度還不夠端正，特別是起始年段的部分同學(xué)還不能適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，學(xué)習(xí)效率不高。再過(guò)一個(gè)月左右，各年段將迎來(lái)本學(xué)期的期中考試，那么，我們同學(xué)該如何調(diào)整自我，提高學(xué)習(xí)效率，爭(zhēng)取更優(yōu)異的成績(jī)？我希望同學(xué)們要做到以下幾點(diǎn)：

　 一、要有飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。每天我們都要保持良好的心情，要適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，要有充足的睡眠，使自己精力充沛，保證第二天聽(tīng)課的質(zhì)量。所以要求全體寄宿的同學(xué)，熄燈后要準(zhǔn)時(shí)休息，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境；通學(xué)的同學(xué)要合理安排作息時(shí)間，在家學(xué)會(huì)自我監(jiān)管。

二、要有健康的身體狀況。現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，是感冒的高發(fā)季節(jié)，因此我們?cè)谏钌弦獙W(xué)會(huì)照顧自己，積極參加體育鍛煉，提高身體免疫力。

三、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是讓人終身受益的。自習(xí)中，我們要養(yǎng)成自主預(yù)習(xí)，提出問(wèn)題的習(xí)慣;課堂上，我們要專(zhuān)心聽(tīng)講，大膽質(zhì)疑，積極參與，做好筆記;在課下，我們要?dú)w納總結(jié)，整理典型例題，平時(shí)還要注意錯(cuò)題的收集。希望同學(xué)們要做到“五先五后一小結(jié)”：先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)，先審題后作答，先理解后記憶，先思考后提問(wèn)，每個(gè)單元一小結(jié)。讓好的學(xué)習(xí)習(xí)慣引領(lǐng)我們高效投入、快樂(lè)成長(zhǎng)。

 　　四、養(yǎng)成良好的做計(jì)劃的習(xí)慣。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，學(xué)會(huì)做計(jì)劃，能夠幫助我們找到方向，有動(dòng)力地去學(xué)習(xí)。如果學(xué)習(xí)沒(méi)有計(jì)劃，就如航海時(shí)沒(méi)有燈塔，很容易迷失前進(jìn)的方向。卡耐基說(shuō)過(guò)：“不為明天做準(zhǔn)備的人永遠(yuǎn)不會(huì)有未來(lái)”。所以在我們成長(zhǎng)的道路上，要將我們的目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)小的計(jì)劃。早上制定好計(jì)劃，一整天全力推進(jìn)，高效執(zhí)行;晚上清出底子，做好總結(jié)，給充實(shí)的一天畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)，做到每天有計(jì)劃，每周有規(guī)劃。

 　　五、保持積極樂(lè)觀的情緒。在學(xué)習(xí)中，同學(xué)們難免會(huì)遇到挫折，這時(shí)，我們就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，擺正自己的位置，明確奮斗目標(biāo)。要始終保持平常心態(tài)，不為一時(shí)的得失而或喜或悲，希望同學(xué)們要學(xué)會(huì)自我減壓，保持樂(lè)觀心態(tài)。

　　同學(xué)們，秋天是收獲的季節(jié)，也是需要付出辛勞和汗水的季節(jié)。一個(gè)健康的心態(tài)，一種高效的學(xué)習(xí)方式是我們?nèi)〉脤W(xué)習(xí)豐收的前提。讓我們永遠(yuǎn)保持一顆樂(lè)觀的心情，一種積極拼搏的精神，在哲理中學(xué)這塊樂(lè)土上辛勤耕耘，去努力實(shí)現(xiàn)自己的理想。